التخلص من الافكار السلبيه أثناء التطبيق  

 

sahar
(@sahar)
New Member
Joined: 12 شهر ago
Posts: 2
27/04/2018 9:37 ص  

كيف أستطيع عدم التركيز على المشكلة أثناء التطبيق لانني أشعر بأنه لا جدوى من التطبيق والفكره أو الموقف أو المشاعر السلبيه لازالت تسيطر على وموجودة في داخلى ؟؟؟


ReplyQuote
Ahmad
(@forummod)
Member Admin
Joined: 12 شهر ago
Posts: 4
27/04/2018 1:26 م  

مرحباً أختي الكريمة. ربما قصدتي بالتطبيق أي الاستماع الى ملف المسارات، حيث اني صنفت له تصنيف خاص.

رجوعا لسؤالك، فهو سؤال جيد. كما نصت التعليمات في بداية الملف الصوتي بأن تركزي على المشاعر السلبية التي هي الغرض في استماعك لهذا الملف.

1) يجب ان تركزي على المشاعر وان تقيمي شدة هذه المشاعر من 1 الى 10 حيث ان 1 يعني مشاعر ضعيفة و10 يعني اقصى قوتها. 

2) استمعي للملف الصوتي وانتي في حالة من التركيز على مشاعرك أكثر من صوتي انا.

3) عند نهاية الملف ستجدي أن شدة الشاعر أو حدتها انخفضت بشكل ملحوظ تماماً

بعد ذلك سوف يتجرد الحدث أو الموقف من تلك المشاعر المزعجة ليصبح ذكرى عادية جداً خالية من اي مشاعر. أؤكد لك ذلك من خلال تجاربي الشخصية المستمرة.

يمكنك معرفة المصدر العلمي وراء كيفية نجاحها من البحث عن اسم العالم (إيفان بيتروفيتش بافلوف) والتي تركزت أبحاثه على عملية تكييف الاستجابات من خلال التكرار والاصوات. أدعوك الى مراسلتي بتجربتك والتي اثق بانها سوف تكون ناجحة 100%

 

 


Rahaf liked
ReplyQuote
Share:

  
Working

Please Login or Register